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三文魚卷蘆筍牛油果fingerfood

发布时间:2019-05-16 03:03:06 作者:美食癖 来源:互联网

三文魚卷蘆筍牛油果fingerfood

減肥中,要營養有飽足感又不能高卡多量。於是每天變著法地用各種東西配salade。
今天輪班——三文魚。

用料  

蘆筍切幾片法棍就用幾根蘆筍
牛油果每人半個
煙燻三文鱼法棍片數的一半
法棍每人四片以此推算
黃油一點點
少許
柠檬小半個
黑胡椒少許
色拉用蔬菜每人200克左右
義大利色拉黑醋一勺

三文魚卷蘆筍牛油果finger food的做法  

蘆筍去掉老了的根部,其餘部份一分為二切段。

三文魚卷蘆筍牛油果fingerfood

黃油煎熟。

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每四片法棍配牛油果半隻的量。

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法棍斜刀切成大約2cm厚度。

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用勺子挖出牛油果抹在法棍上,再擠一點檸檬,磨一點黑胡椒。

三文魚卷蘆筍牛油果fingerfood

煙燻三文魚切條卷兩段蘆筍放在牛油果上面。

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擺盤。撒黑胡椒、擠檸檬、蔬菜色拉部份澆汁。

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完成。Bon appétit. いただきま〜す!

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