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椰香全麦底蔬菜披萨

发布时间:2019-06-13 07:36:29 作者:美食癖 来源:互联网

椰香全麦底蔬菜披萨

燕麦全麦主食蔬菜蛋白质的配合,
口感清爽,营养均衡,
值得推荐的减脂餐

用料  

全麦粉、牛奶、盐、番茄酱/披萨酱、青豆玉米粒、虾、椰汁

椰香全麦底蔬菜披萨的做法  

把全麦粉加即食燕麦倒入碗里,加入两勺牛奶、适量水、少许盐,捏成面团。

椰香全麦底蔬菜披萨

准备一口小的不粘锅,抹一层油,把准备好的面团放在锅的中心,用手压扁,要中间薄、两边厚;

椰香全麦底蔬菜披萨

开小火,烧两分钟,到面团有点鼓后,涂上一层番茄酱或披萨酱,中间一直保持慢火;

椰香全麦底蔬菜披萨

接着烧两分钟后,用牙签在饼底上戳几个洞,再加上青豆玉米粒,铺上虾仁,也可以加自己喜欢的蔬菜丁;

椰香全麦底蔬菜披萨

倒上一杯椰汁,以漫过饼底为准,盖上小盖子,焖5分钟左右,等椰汁干了再焖2分钟,让饼底焦黄松脆,会更香;

椰香全麦底蔬菜披萨

椰汁收干,出锅摆盘。

椰香全麦底蔬菜披萨

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