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【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

发布时间:2019-06-13 07:36:46 作者:美食癖 来源:互联网

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

红薯是非常推荐的主食之一
但它能提供的营养元素太单一
搭配芝士就多了很多蛋白质和优质脂肪
微波炉就能做的美味

用料  

红薯一个
豌豆一小把
胡萝卜适量
马苏里拉适量
黑胡椒适量
香料可有可无

微波芝香杂蔬烤红薯的做法  

准备材料

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

煮熟豌豆和胡萝卜粒

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

同时打湿红薯

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

微波炉正反面各两分钟

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

牙签完全能够戳进去就是熟了

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

用刀切开 底部不要切断

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

放入胡萝卜丁

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

放入豌豆

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

撒上马苏里拉

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

放上胡椒粉和香料

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

最后再放入微波炉钉2分钟

【FT健康食谱】微波芝香杂蔬烤红薯

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