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无水低卡咖喱浓汁

发布时间:2019-06-13 12:19:21 作者:美食癖 来源:互联网

无水低卡咖喱浓汁

适合减脂期 想吃咖喱口味食物
又怕咖喱热量太高的朋友

用料  

胡萝卜一根
土豆两个
大蒜一头
洋葱两个
南瓜适量
适量
生抽适量
莳萝适量
百里香适量
黑胡椒适量

无水低卡咖喱浓汁的做法  

南瓜、胡萝卜、洋葱、西红柿,大蒜瓣、土豆全部入珐琅锅

无水低卡咖喱浓汁

中小火闷至全部食材软烂到自己喜欢的程度

无水低卡咖喱浓汁

加入咖喱粉和一瓶全脂牛奶、加盐、生抽到自己喜欢的咸淡

无水低卡咖喱浓汁

加入莳萝和百里香、黑胡椒(任何你喜欢的香料也可不加)搅拌均匀

无水低卡咖喱浓汁

收汁到自己喜欢的浓稠程度即可

无水低卡咖喱浓汁

原汁吃不完放凉可分袋冷冻保存。

无水低卡咖喱浓汁

原汁可加入你喜欢的肉类,饭类、也可拿来当面包的蘸酱

无水低卡咖喱浓汁

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