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beca的减脂便当们

发布时间:2019-06-13 12:23:50 作者:美食癖 来源:互联网

beca的减脂便当们

用料  

蔬菜一把
粗粮若干
若干

beca的减脂便当们的做法  

便当的灵魂在于荤素搭配~保证每顿有一把蔬菜,足够的蛋白质,适量的碳水化合物摄入,能保证一天的活力。

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懒人备餐,晚上洗好蔬菜,切好,肉腌制好放冰箱。第二天早上起来20分钟做好早中晚三餐。适合不会做饭的孩纸…

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