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草莓特饮:减肥喝什么?来一杯少女心炸裂的“神仙水”

发布时间:2019-06-13 12:28:52 作者:美食癖 来源:互联网

草莓特饮:减肥喝什么?来一杯少女心炸裂的“神仙水”

要问冬天最喜欢的水果
我第一个就会选草莓。

颜值高、口味好,营养丰富又超级低卡。说出来你可能不相信,甜甜的草莓热量比一些蔬菜(例如胡萝卜)还要低!

因为维生素含量丰富,多吃草莓能美容养颜,促进肠胃蠕动,对保护视力也有好处。

趁着草莓季还没结束,我们今天来做点特别的——

用料  

草莓柠檬特饮
柠檬1个
草莓4-5颗
蜂蜜适量
饮用水或苏打水
草莓香蕉奶昔
香蕉一根
草莓大半杯
牛奶一罐
椰子片/燕麦片(没有也没关系)

草莓特饮:减肥喝什么?来一杯少女心炸裂的“神仙水”的做法  

草莓柠檬特饮

用料:柠檬1个、草莓4-5颗、蜂蜜适量、饮用水或苏打水
步骤:
1、柠檬大半个挤汁,剩下切几片装饰,草莓切碎
2、把它们全放进杯子里,加水,最后加一点蜂蜜调味

推荐理由:
我们把两样超级适合减肥减脂的水果都放在这一杯里面了,维生素C“爆炸”,健身后来一杯迅速补充水分和能量,还能帮你缓解肌肉疲劳。

草莓特饮:减肥喝什么?来一杯少女心炸裂的“神仙水”

草莓香蕉奶昔

用料:香蕉一根,草莓大半杯、牛奶一罐
配料:椰子片/燕麦片(没有也没关系)
做法:
把香蕉、草莓、牛奶打成奶昔,然后用撒上椰子片、燕麦片装饰

推荐理由:
草莓和香蕉做成的奶昔太适合现在这时候了,润肠通便有没有。而且这一杯下去蛋白质、饱腹感都有了,外面买的那种蛋白饮料哪有这一杯好喝!

草莓特饮:减肥喝什么?来一杯少女心炸裂的“神仙水”

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