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桑葚杂粮糊

发布时间:2019-07-09 07:32:14 作者:美食癖 来源:互联网

桑葚杂粮糊

用料  

桑葚干10克
枸杞10克
茯苓10克
杂粮50克

桑葚杂粮糊的做法  

杂粮可以是任意种类的米和豆子,喜欢吃什么就放什么,但种类最好不要太多,尽量控制在四、五种左右。

杂粮泡水后加适量水和桑葚、茯苓一起熬成粥,快熟时加入枸杞煮熟即可,以上是一人份的量。

将熬好的粥用破壁机或者豆浆机打成糊糊,这样做是为了可以吃掉茯苓,不然成块的茯苓口感不好。

桑葚滋阴益肾,枸杞养肝明目,茯苓淡渗利湿,加上五谷为养的米和豆子,很适合在湿热的夏天食用。

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