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低脂减肥必备三明治

发布时间:2019-07-09 09:00:51 作者:美食癖 来源:互联网

低脂减肥必备三明治

一直在减肥的路上从未离去,但是我们追求的不该只是瘦,应该是健康瘦,所以早餐最重要了,一定吃好!这款三明治满足了蛋白质➕碳水➕粗纤维➕蔬菜的全方位营养!简单易操作

用料  

全麦面包2片
生菜2片
黄瓜1根
鸡蛋1个
鸡胸肉60g左右
番茄酱
沙拉酱可选可不选

低脂减肥必备三明治的做法  

鸡胸肉➕生抽黑胡椒蜂蜜腌制1小时,我都是腌制隔夜

低脂减肥必备三明治

准备煎蛋 生菜  黄瓜去皮切片备用 鸡肉煎好

低脂减肥必备三明治

然后一层面包➕生菜➕番茄酱➕蛋➕黄瓜➕沙拉酱➕鸡胸肉➕生菜➕面包片

低脂减肥必备三明治

用保险膜包起来即可!

低脂减肥必备三明治

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