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番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

发布时间:2019-07-12 03:01:43 作者:美食癖 来源:互联网

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

番茄的维生素C含量非常高,在增高体质的同时,还起到高效燃脂的作用,所以不管是做菜,还是做零食,都是很好的选择。

用料  

主料
鸡胸肉100g
番茄(西红柿)150g
洋葱200g
[调料]
3g
黑胡椒粉小勺
橄榄油1勺

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)的做法  

番茄切成小丁,洋葱切碎

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

鸡胸肉加入盐和黑胡椒粉,腌制10分钟。

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

锅中倒入橄榄油烧热,将鸡胸肉放入,两面煎至金黄。

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

撒盐和黑胡椒调味后,盛出装盘。

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

锅中再倒入少许橄榄油烧热,放入洋葱丁爆香。

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

放入番茄丁,炒至番茄丁略出汁后,加少许盐调味,盛出淋在鸡胸上即可。

番茄黑椒煎鸡胸(强体减脂)

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