能量早餐棒

时间: 来源:漠漠睡

能量早餐棒的做法

早上要带娃去上学各种忙完都没时间自己吃早餐了,还想赶去上瑜伽课所以就给自己做个能量早餐,可以吃好多天呢!

用料  

燕麦片500克
阿胶蜜枣40克
蔓越莓干40克
玫瑰葡萄干30克
白葡萄干20克
草莓干30克
桑葚干30克
坚果250克
以下部分是做糖浆的
红糖/黄糖150克
黄油60克
麦芽糖100克
40克
蜂蜜20克

能量早餐棒的做法  

水,蜂蜜,红糖,黄油,麦芽糖称好全部放进不粘锅里备用

能量早餐棒的做法 步骤1

即食燕麦片

能量早餐棒的做法 步骤2

果干称好全部放一起切小,切好放进燕麦片里搅拌均匀

能量早餐棒的做法 步骤3

我的坚果里面有核桃,山核桃,碧根果(全部切碎放进燕麦片里一起搅拌均匀备用)

能量早餐棒的做法 步骤4

开火熬糖浆,一开始是这样的,白色是麦芽糖,比较难化,开小火慢慢搅拌

能量早餐棒的做法 步骤5

搅拌到这样就差不多了

能量早餐棒的做法 步骤6

糖浆趁热倒进燕麦片里用筷子快速搅拌,拌到凉点用手抓均匀,确保全部都粘有糖浆后就可以装烤盘了。烤盘垫油纸,烤箱提前上下180°预热!

能量早餐棒的做法 步骤7

我拍的角度没拍好,其实是180°。烤25分钟左右

能量早餐棒的做法 步骤8

烤好了,拿出来凉一下再切

能量早餐棒的做法 步骤9

我是半夜失眠起来做的,所以没等凉我现在要睡觉了哈哈

能量早餐棒的做法 步骤10

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