当前位置:主页 > 菜谱大全 > #麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

发布时间:2019-08-14 06:02:16 作者:美食癖 来源:互联网

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

早餐怎么可以少了鸡蛋呢,鸡蛋中含有大量的蛋白质,并且多属于乳清蛋白,人体的吸收利用率高,因此,鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择,鸡蛋怎么吃,那可是五花八门,花样百出,今天我把西蓝花还有海米加鸡蛋加牛奶组合做出的鸡蛋饼味道老好了大家试试吧~

用料  

鸡蛋3个
海米50克
面粉100克
牛奶200克
西蓝花一小朵
椰子油3克

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼的做法  

准备好食材

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

海米倒进面糊搅拌

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

美食锅预热

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

鸡蛋打进面粉里搅拌均匀

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

加入牛奶分多次加入搅拌均匀无颗粒。

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

西兰花切成碎细丁。

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

美食锅表面刷一层椰子油。

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

鸡蛋面糊倒进美食锅里面,剩一点点面糊和西兰花搅拌倒在鸡蛋面糊表面煎5~8分钟,时间自己掌握

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

鸡蛋面糊边上起边翻面在煎5-8分钟

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

翻面底部煎成金黄色,是不是很诱人呢

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

两面都煎好后翻过来是不是很漂亮呢

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼

切块开吃吧,今天的美食分享就到这里啦,期待下次分享,欢迎给我留言,点赞

标签:

相关文章Related Articles