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『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤

发布时间:2019-08-14 06:02:49 作者:美食癖 来源:互联网

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤

热汤+低脂食材=姨妈期减脂妙方。
做这份随性冬阴功汤,只需把冰箱里的蔬菜,肉或海鲜,汤块烩一锅。微微酸辣,喝来暖胃不怕胖。

用料  

做出来大约是两大碗汤一人可以吃两顿
----调料----
冬阴功汤块一小块
椰浆80ml
白胡椒粉一勺
红椒粉1勺
----食材----
超市杂烩冻海鲜(肉也行)100g
包菜6-8片
玉米笋4条
芦笋尖三根
洋葱小半个
做剩的鸡肉泥(可无)60g
香菜几根

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的做法  

原料供参考,按喜好替换都没问题哦,汤块是关键,网上或进口超市都可以买到,开工!

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤

椰浆使汤浓厚香甜,推荐快出锅时加半盒!

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菜洗净。

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洋葱切牙。

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热锅冷油,中火炒洋葱爆香。

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放进海鲜,炒3-4分钟。

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青笋尖去外皮根部的筋,切滚刀。

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昨天剩下的鸡肉泥,正好增鲜。

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一勺红椒粉。

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炒到金黄即可,别过头。

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对半切玉米笋。

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水约1升,加冬阴功汤块,开后放入刚才炒的食材以及玉米笋,青笋尖。盖锅盖,开火后转小火,炖10-15分钟。

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最后加入包菜叶,加早了菜就软塌变色不鲜啦。同时加椰浆。

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再煮5分钟。出锅。

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点缀香菜,下雨天我可以喝掉两碗!

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