健康菜谱,清蒸鳕鱼,少油少盐,有益身体健康

时间: 来源:漠漠睡


健康菜谱,清蒸鳕鱼,少油少盐,有益身体健康


清蒸鳕鱼

蒸鳕鱼,少油少盐,能够保持鳕鱼的原汁原味,这种烹饪方式还有益身体健康!记得看最下方的小贴士!

需要材料:鳕鱼一条,料酒一勺,胡椒粉半勺,枸杞子几粒,葱一根,蒸鱼豉油三勺,糖一勺

步骤-

先把一条鳕鱼洗干净,切块

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加一勺料酒

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再加半勺胡椒粉

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抓匀,腌15分钟

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泡几粒枸杞子

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准备一根葱

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把葱叶切细丝

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准备蒸鱼豉油,大约三勺

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放一勺糖

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然后拌匀,调汁

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把腌好的鳕鱼上面撒上葱丝

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再放入调好的汁

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撒上枸杞子

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水烧开后,中火蒸10分钟左右

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蒸好的鳕鱼装盘

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小贴士-调汁最好用蒸鱼豉油,味道比较好 如果没有,用生抽也行

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