当前位置:主页 > 菜谱大全 > 减脂早餐糙米藜麦金枪鱼饭团

减脂早餐糙米藜麦金枪鱼饭团

发布时间:2019-10-10 00:30:39 作者:美食癖 来源:互联网

减脂早餐糙米藜麦金枪鱼饭团

这个饭团低卡无油,有碳水有蛋白质又膳食纤维,很适合减脂期间作为早餐。我一般做好几个放冰箱冷冻,需要吃的时候微波炉加热一下,快手又方便。

用料  

糙米适量
糯米适量
藜麦适量
金枪鱼1罐
菠菜1把
2克
海苔2片
生抽1勺(可不加)

减脂早餐糙米藜麦金枪鱼饭团的做法  

糙米藜麦糯米混合洗净,放入电饭煲开启杂粮模式

菠菜焯水,水里加点盐,煮熟后捞出沥干水分切碎备用

金枪鱼菠菜和煮熟的米饭混合均匀,根据个人喜好加入适量盐和生抽

然后整成自己喜欢的造型就可以啦,我这里用的是三角饭团模具,最后一步贴上海苔片点缀

标签:

相关文章Related Articles