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6个月宝宝吃什么?怎么吃?(内附辅食食谱)

发布时间:2019-01-23 20:06:25 作者:美食癖 来源:互联网

母乳,是婴儿营养的重要来源。6个月宝宝每日奶量为660-880ml,且不少于600ml。但乳类中铁质、维生素B、C的含量不足。随着年龄的增长,襁褓中的小婴儿渐渐学会了翻身,能靠着坐,开始尝试爬来爬去,小嘴巴里也开始冒出一颗颗新牙。他们对食物产生了浓厚兴趣,用手抓食物、看见勺子就张嘴、把勺子放在嘴边会合上嘴唇尝试做吞咽动作…种种迹象表明孩子口肌发展、肠消化能力和肾脏功能趋于成熟,那么我们可以尝试为宝宝添加辅食了。

6个月宝宝吃什么?怎么吃?(内附辅食食谱)

辅食不是替代,而是补充。辅食的添加可以遵循这些原则:做法由稀到稠,形状由细到粗,用量由少到多,种类单一到多样。

孩子虽然小,个体差异却不小。我们需要根据宝宝的月龄改变辅食的粗糙度,训练宝宝的咀嚼能力和口齿。添加辅食时得一样一样慢慢来,添加后观察宝宝大便性状,如果连续两三天都正常,就可以尝试添加下一样。当然,尊重宝宝是首要原则,如果宝宝对辅食比较抗拒,那么建议停一段时间再做尝试。

6个月宝宝吃什么?怎么吃?(内附辅食食谱)

6个月宝宝该吃些什么呢?怎么吃?看看MoreCare营养师怎么说。

米汤不易引起宝宝过敏,所以通常宝宝的第一次尝试的主食会从米汤米糊开始。等宝宝适应后,米汤可过渡到更为浓稠的米糊。蔬菜和水果的添加顺序,先选择前者。因为水果中有糖分,先品尝了水果,宝宝很可能会抗拒蔬菜,埋下挑食的隐患。鱼和海鲜等易过敏,建议7个月之后添加比较好。

所以,6个月的宝宝先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主,例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

另外,为了不增加孩子肾脏负担,培养良好进餐习惯,一岁以内宝宝辅食最好不加盐和糖。

附上食谱供大家参考。

6个月宝宝吃什么?怎么吃?(内附辅食食谱)

6个月宝宝食谱之米糊

食材:大米15克。

做法:大米洗净,温水泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。

6个月宝宝食谱之蔬菜浓汤

食材:茭瓜300克、芹菜200克、豆芽50克、牛奶500克。

做法:芹菜放入搅拌机;打成泥备用;茭瓜切块备用;热锅加入芹菜泥和牛奶,熬到开;加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟。加入豆芽,煮开盛出即可。

6个月食谱之苹果燕麦

食材:苹果半个、配方奶或母乳220毫升、燕麦60克。

做法:将苹果洗干净,切成块。将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机打成糊。放进微波炉中火加热1-2分钟即可。

在MoreCare,有专业营养师为孩子量身打造科学食谱,我们和家长们同样关注孩子餐食营养搭配,关心孩子的健康成长,愿每个家庭更幸福。

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