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无米蛋炒饭(减脂人士必学)

发布时间:2019-05-02 15:01:09 作者:美食癖 来源:互联网

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

最近好不容易下定决心减肥,无奈只靠运动根本瘦不下来,作为吃货只能一直探索好吃的减脂餐,在欧阳娜娜的vlog看到她制作的这道无米蛋炒饭,马上就动手做起来。

用料  

鸡蛋2个
花菜半个
玉米粒随意
红椒(非必选)随意
虾仁10个
半勺
黑胡椒少许
蒜片2瓣

无米蛋炒饭(减脂人士必学)的做法  

1.花菜切碎 2.鸡蛋加少许盐打散 3.虾仁剥壳后加盐和淀粉腌制5分钟再洗掉 4.虾头洗净备用 5.玉米粒和红椒粒份量根据个人喜好

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

虾仁炒至变色盛起 注意不要炒熟

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

下油把虾头爆热 这一步是为了炸虾油

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

虾头捞起后下蒜片

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

加入花菜和玉米粒炒匀至变色

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

下打好的蛋液

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

炒至粒粒分明

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

下虾仁和红椒粒炒匀,加半勺烟和少许黑胡椒即可起锅~~

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

为了卖相好了我撒了点西芹碎~~颜值高又美味又减脂的无米蛋炒饭登场咯

无米蛋炒饭(减脂人士必学)

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