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健身健康饮食

健身健康饮食

用料 燕麦60克健身健康饮食的做法 晚起的早安~燕麦适量,马上吃中饭啦...

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已减6斤健康饮食

已减6斤健康饮食

因为被查出内分泌失调,想要更健康的饮食和生活,用新的方式来减肥,目前已经瘦了六斤 期待效果(我是每天吃一顿健康餐,另外两餐也是控制在早餐300kcal 午餐500kcal以内)用料 意面新鲜水果粗粮新...

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冬季降火的四大食谱

冬季降火的四大食谱

冬季天气比较的干燥,所以很容易上火。那么冬季降火吃什么呢?降火的食物有哪些呢?下面就来了解一下冬季降火的四大食谱。一、心火主要表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。...

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宝宝夏天胃口差、不吃饭,吃再贵的营养剂,都不如这道食谱

宝宝夏天胃口差、不吃饭,吃再贵的营养剂,都不如这道食谱

作者|营养师柳衣衣宝宝辅食、儿童营养、科学喂养◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 夏天太热,宝宝出汗多,容易流失钾、锌和B族维生素,可能会导致没胃口,不想吃饭。当然,如果缺铁或缺锌,也可能导致宝宝厌食。很多妈妈一心急...

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糖尿病人一周食谱

糖尿病人一周食谱

 周一:早餐:青菜鸡蛋面――青菜2两、鸡蛋瘪一个、面条2两;中餐(一):米饭2-2.5两、芹菜肉丝一份、清空心菜一份;中餐(二):薏苡仁米饭2.5两、枸杞水晶虾仁一份、西兰花一份、青菜菌菇汤(饭前喝汤...

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6个月宝宝吃什么?怎么吃?(内附辅食食谱)

6个月宝宝吃什么?怎么吃?(内附辅食食谱)

母乳,是婴儿营养的重要来源。6个月宝宝每日奶量为660-880ml,且不少于600ml。但乳类中铁质、维生素B、C的含量不足。随着年龄的增长,襁褓中的小婴儿渐渐学会了翻身,能靠着坐,开始尝试爬来爬去,...

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孩子脾胃虚弱,多吃这菜,再贵也要买来吃,或许能帮大忙

孩子脾胃虚弱,多吃这菜,再贵也要买来吃,或许能帮大忙

我家孩子从小就胃不好,胃痛隐隐,绵绵不休。我带它去看医生才知道是因为脾胃虚寒,当妈的就怕孩子落下病根,一直在努力找方法,根治这个病。最后问过中医,要到了这样一幅食疗方子,虽然成本很贵,但断断续续喝了一...

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喝水太多,小心肾脏受伤

喝水太多,小心肾脏受伤

很多男人人觉得多喝水对身体好,也能保护肾脏,所以他们在平时的时候都会选择多喝水,但是这个并不一定是正确的,因为如果喝水过多的话,是很容易加重肾脏的负担,所以说喝水的话还是要选择适量。喝水过量会伤害肾脏...

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推荐10道适合冬季喝的养生汤!(内含煲汤食谱大全)

推荐10道适合冬季喝的养生汤!(内含煲汤食谱大全)

冬季天气寒冷,气候干燥,喝碗热腾腾的汤应该最舒服不过,而且冬季多喝汤可以补充水分、滋阴润肺。那么你知道煲汤食谱大全及做法有哪些吗?今天为大家带来10道煲汤食谱大全,赶紧来看看吧!1、茶树菇排骨汤材料排...

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买年货啦!小坚果有大功效,健康食谱快收藏

买年货啦!小坚果有大功效,健康食谱快收藏

扬子晚报网1月21日讯(通讯员 潘璟 崔玉艳 记者 杨彦)离春节越来越近,大家也开始着手囤年货了。走亲访友、招待客人,坚果是家里少不了的零食。面对琳琅满目的坚果,怎么吃才更健康呢?东南大学附属中大医院...

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大寒养生,首推两款食疗方

大寒养生,首推两款食疗方

大寒可是一年中最后的节气,小伙伴想要身体强健,就要抓住最后的节气进补时间哟。大寒节气即将在本月二十日那天到来,想要顺利度过大寒的话,尽早进行食疗准备会有意想不到的收获。想要强健身体的小伙伴,请快来吃吧...

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寒冬失眠睡不香?试试这种养生汤,小食谱保康健,安神补虚效果好

寒冬失眠睡不香?试试这种养生汤,小食谱保康健,安神补虚效果好

今天上午,花儿收到好几天周末粉丝给我的留言,他们提到上周看了我关于猪心的食谱,周末也去买了猪心,学着做了爆炒猪心,都大加赞扬,说原来猪心是这么嫩这么脆,太好吃了;吃起来确实脂肪很少,不油腻;炒猪心配啤...

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冬天就要吃火锅 一人食 养生粥底小火锅

冬天就要吃火锅 一人食 养生粥底小火锅

吃惯了红汤的麻辣锅,偶尔换换口味,来个清淡、养人的粥底锅,也是不错的,关键是吃了不会上火。By 霖的吃货铺用料大米 25g水 适量鲜香菇 3朵蘑菇 3朵竹笙 2根昆布 1根西兰花 少许紫花菜 少许各式...

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焖鱼加它真是绝配,鱼肉鲜香入味,没有一点腥气,配饭吃到撑了

焖鱼加它真是绝配,鱼肉鲜香入味,没有一点腥气,配饭吃到撑了

感冒咳嗽了好几天,每天都是只能吃清汤寡水的,忌口中的滋味真的是不好受,每次给家人做好吃的,自己却只能看看不能吃。我们家人都特别爱吃鱼,因为咳嗽忌口不能吃鱼肉,所以家里已经好几天没有买鱼肉做菜了。这下咳...

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吃这几道药膳,改善睡眠不足

吃这几道药膳,改善睡眠不足

睡眠不足,整天精神萎靡,生活质量也大大降低。不过出现了这种情况也不用着急,它是可以通过食疗来改善的。今天小编就给大家介绍几道药膳和食物,吃了可以增强身体抵抗力,对调节身体精气也十分有益,对改善睡眠的效...

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逛超市买面食,记住“三不买”,你就能躲过有损身体健康的东西

逛超市买面食,记住“三不买”,你就能躲过有损身体健康的东西

逛超市买面食,记住“三不买”,你就能躲过伤害身体的因子文/熊苗营养师去超市买主食,有大米有面食。我经常吃米饭,不过也时常搭配面食,因为生活在北方,也习惯了吃各种面食制品。今天熊苗营养师要和你分享:逛超...

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儿童功能性食谱:保护视力,健脑益智的菠菜鸡蛋羹,建议收藏!

儿童功能性食谱:保护视力,健脑益智的菠菜鸡蛋羹,建议收藏!

三宝妈碎碎念:最近有妈妈问我有没有辅食食谱,无奈我家双宝都6岁多了,所以我分享的食谱,没有做的特别精细、细腻,多数都是适合2岁以上,具有一定咀嚼能力的宝贝。对于2岁以下的小宝贝,其实参考食谱的搭配是没...

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消食润肺汤 宝宝辅食食谱

消食润肺汤 宝宝辅食食谱

“参考月龄:10个月以上 君君最常说预防远胜于治疗,这个季节最适合给宝宝准备一些清热降火,滋补清肺的辅食,给宝宝做好防护! 同时,对于不爱喝水的宝宝来说,这类的水果汤还可以补充水分,不论是对咳嗽,感冒...

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脾胃虚寒,多吃这10种食物

脾胃虚寒,多吃这10种食物

脾胃虚寒大多吃药都是不能根治的,只能暂时缓解。要想把脾胃养好,还得靠食疗。那么接下来就一起看看脾胃虚寒都吃什么好吧。1、莲藕莲藕也有健脾养胃的功效,不过因为莲藕生性偏凉,不宜生吃,尤其是脾虚胃寒患者必...

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这才是包子馅的最好吃的搭配,老公孩子连着吃不停,直呼太好吃

这才是包子馅的最好吃的搭配,老公孩子连着吃不停,直呼太好吃

包子是北方的主食之一,尤其是冬天蒸上一锅的包子,不仅将家里蒸的热乎乎的,多余的包子还可以冷藏起来,当做早点,可谓是一举多得。我家现在每周都会蒸上一大锅的包子,香甜的松软的包子皮包着又酸又鲜的肉馅,十分...

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